แนะนำ 2019

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

เบคอนสูตรและแซนวิชเห็ด
ฤดูร้อน 2013 ชุดภายใต้ 100 €
คำแนะนำ: พวงหรีดมาถึงของ poinsettias สีขาว

แบบฝึกหัดออกกำลังกายสำหรับท้องแบนในการทดสอบ

Anonim

คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและกระปรี้กระเปร่าได้อย่างไร? แน่นอนว่าการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับกระเพาะอาหาร สำหรับคุณแก้ไขสุขภาพ Dagmar Metzger ได้พยายามห้าวิธีการ "ปลุกผี" ท้องแบน

โลกของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องมีขนาดใหญ่สวย แต่คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าวิธีการใดที่เหมาะสมสำหรับคุณ เรื่องนี้เกิดขึ้นกับบรรณาธิการด้านสุขภาพของ SIE Dagmar Metzger เธอได้พยายามห้าวิธีซึ่งสามารถนำร่างกายที่ดีและ crunches การออกกำลังกายคลาสสิกสำหรับกระเพาะอาหารขาและก้นยังบิตของความหลากหลายในโปรแกรมการออกกำลังกาย

$config[ads_text] not found

การออกกำลังกายสำหรับกระเพาะอาหาร - ที่ได้รับการทดสอบ:

  • โยคะทางอากาศหรือการบินเป็นเรื่องเกี่ยวกับการฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนหนึ่ง: ทำให้ยันบนท้องและลดความเครียด
  • ทุกคนไม่ได้มีเวลาไปที่ห้องออกกำลังกายหรือชั้นเรียนพิเศษดังนั้นบรรณาธิการของเราจึงพยายามใช้ดีวีดีเพื่อการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถแสดงได้ไม่เพียง แต่ในบ้านเท่านั้น แต่ยังมีการออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีราคาแพง
  • สำหรับหมายเลขทดสอบฉบับที่ 3 บรรณาธิการของเราถูกใส่ลงในชุดสูท Hypoxi ซึ่งควรจะให้แรงกดเกินและต่ำกว่าสำหรับท้องแบน
  • เธอสนุกมากกับ trampoline การออกกำลังกายที่ไม่เพียง แต่ที่ดีสำหรับกระเพาะอาหาร, ขา, ก้นและกลับ แต่ยังสำหรับจิตวิญญาณ!
  • ด้วย Power Plate คุณฝึกฝนแผ่นไฮเทคซึ่งควรจะสั่นสะเทือนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

เป็น Dagmar Metzger กล่าวว่าในการทบทวนการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับช่องท้อง:

Top