แนะนำ 2019

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

การลดน้ำหนักอาหารกลุ่มเลือด
สูตรการทำอาหารและเบเกอรี่ที่มีความหวานจากหญ้าหวาน
ลายสก๊อตลายดอกไม้สองชั้น

ความคิดสูตรไอศกรีมสีเขียวเป็นของหวาน

Anonim

สมูทตี้สีเขียวสำหรับของหวานเป็นครีมและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ Marcus Schall ผู้ก่อตั้ง "Super (good food food)" เผยสูตรส่วนตัวของเขาและแสดงให้เห็นว่ามันทำงานอย่างไร

ส่วนผสม Smoothie สีเขียว (ประมาณ 4 เสิร์ฟ)

  • 2 กำมือผักโขมทารก (ใบผักขมหรือผักกาดหอมแกะ)
  • 1 อะโวคาโดสุก
  • 1 ½ลูกแพร์
  • 2-3 วัน Medjool
  • 1 ช้อนโต๊ะ chia เมล็ด
  • ประมาณ น้ำมะพร้าว 500 มล


การจัดเตรียม

1. ล้างผักโขมและลูกแพร์ปั่นผักโขม
2. ลอกหรือตักอะโวคาโด
3. ยกลูกแพร์และเอาแกนออกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ อีกครั้ง
4. กำหนดวันที่
5. ลูกแพร์วันที่และอะโวคาโดในเครื่องปั่น จากนั้นเพิ่มสลัดที่ด้านบน
6. เพิ่มเมล็ด Chia และน้ำมะพร้าว
7. Puréeด้วยเครื่องปั่นที่เหมาะสมประมาณ 30-40 วินาทีแล้วเสร็จ

$config[ads_text] not found

เคล็ดลับ

  • ส่วนผสมส่วนใหญ่จะถูกนำมาแปรรูปเป็นชิ้น ๆ ดังนั้นควรใช้ส่วนผสมที่ปลูกตามธรรมชาติ
  • ถ้าเมล็ดจำเป็นต้องแช่ในน้ำประมาณ 5-10 นาที ประวัติความเป็นมา: เมล็ดพันธุ์เจียจะดูดซับของเหลวที่ดีเยี่ยมและเพิ่มปริมาณขึ้นหลายครั้ง สิ่งเหล่านี้ก่อให้เกิดความอิ่มเอมใจในระยะยาว พวกเขายังเก็บอิเล็กโทรไลต์ที่มีคุณค่าของน้ำมะพร้าวและค่อยๆปล่อยพวกมันในภายหลัง
  • โดยการใช้อะโวคาโดที่สุกปั่นจะได้เนื้อครีมโดยเฉพาะ
  • ใช้น้ำมะพร้าวเย็นและผลไม้ที่แช่เย็นมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - สำหรับขนมฤดูร้อนที่เย็นและสดชื่น!
Top