แนะนำ 2019

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

เคล็ดลับที่ 1: วิธีการที่จะได้รับบุคคลที่ปิด
จากการเพาะปลูกในท้องถิ่นปฏิทินตามฤดูกาลสำหรับผัก
ระเบียงสวยงามพื้นด้านขวาของระเบียง

อาหารเพื่อสุขภาพที่คุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

Anonim

ในระหว่างตั้งครรภ์หนึ่งหุ้นร่างกายของเขากับคนเล็ก ทุกอย่างที่แม่กินก็มีส่วนร่วมกับทารกในครรภ์ หาอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก

แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นไปได้ที่จะมีอิทธิพลต่อการพัฒนาสุขภาพของทารก - ตัวอย่างเช่นผ่านทางโภชนาการที่เหมาะสม ในครรภ์เด็กมีส่วนเกี่ยวข้องกับมารดาของเขาผ่านทางสายสะดือ สายสะดือยังให้มันกับออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่จะต้องเติบโต การแลกเปลี่ยนออกซิเจนอาหารและของเสียจะเกิดขึ้นในรก รกเป็นเนื้อเยื่อ perfused อย่างมากซึ่งเนื่องจากบทบาทที่สำคัญของมันยังเรียกว่าแม่เค้ก เนื่องจากทารกในครรภ์จึงพึ่งพาแม่ของเขาควรให้ความสำคัญมากกว่าปกติแม้จะอยู่ในภาวะโภชนาการก็ตาม

$config[ads_text] not found

แม้ว่าคุณควรทานอาหารที่มีสุขภาพดีและสม่ำเสมอในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ มากเกินไปคือความเสี่ยงของการทำสัญญาการติดเชื้ออาหารและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของตัวเองไม่เพียง แต่ของทารก แต่ของทารก เหนือสิ่งอื่นใดผลิตภัณฑ์นมดิบและเนื้อดิบไม่ได้อยู่ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ เพื่อให้การช็อปปิ้งง่ายขึ้นสำหรับคุณนี่เป็นรายการเล็ก ๆ ที่คุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

หลีกเลี่ยงจาก:

  • ชีสนุ่มที่ทำจากนมดิบเช่น Camembert, Brie หรือ Roquefort
  • เปลือกชีส
  • ชีสดองจากภาชนะเปิดในตู้เย็น
  • เครื่องดื่มผสมนมเช่นนมผสมตัวเองที่ทำจากน้ำผลไม้และนม
  • เนื้อดิบเช่นเนื้อสับเนื้อสัตว์ที่ปรุงด้วยเมตริกหรือเนื้อปานกลาง
  • ไส้กรอกดิบเช่นซาลามี่ cabanossi chorizo ​​แฮมหรือเบคอนรมควัน
  • สลัดเนื้อและสลัดอาหารสำเร็จรูปโดยไม่มีสารกันบูด
  • ปลาดิบและผลิตภัณฑ์จากปลาเช่นปลาดิบหอยนางรมหอยหรือปลาแซลมอนสลักเสลา
  • ปลาเค็มที่มีรสเค็มหรือหวานเช่นปลากะตักปลาชนิดหนึ่งคาเวียร์แมทริกและโรลอปปส์
  • สลัดสำเร็จรูปสำเร็จรูป
  • กะหล่ำปลีและต้นกล้าที่ไม่ได้รับความร้อน
  • ผักและผลไม้ไม่เคยล้างมือ
  • ผลไม้แช่เย็น
  • ธัญพืชดิบเช่นต้นกล้า
  • ขนมอบดิบเช่นชิ้นพุดดิ้ง
  • น้ำผลไม้คั้นสดของแผงขายน้ำผลไม้
  • ไข่ดิบ, มายองเนสโดยเฉพาะ, tiramisu, mousse au chocolat, zabaione

เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถเป็นอันตรายต่อคุณในระหว่างตั้งครรภ์:

  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
  • เครื่องดื่มที่มี quinine เช่นมะนาวขม
  • กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (กฎของหัวแม่มือ: ขึ้นอยู่กับความทนทานไม่เกินสองถ้วยต่อวัน)

ถ้าคุณควรกินอะไรบางอย่างจาก "รายการแดง" นี่แย่กว่าครึ่ง ในระหว่างการตรวจสุขภาพปกติของนรีแพทย์จะพิจารณาว่ามีวิตามินหรือสารอาหารอยู่หรือไม่ แพทย์ทันทีจะปรับอาหารในกรณีดังกล่าวหรือแนะนำเสริมอาหารเสริม

Top