แนะนำ 2019

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

เคล็ดลับที่ 1: วิธีการที่จะได้รับบุคคลที่ปิด
จากการเพาะปลูกในท้องถิ่นปฏิทินตามฤดูกาลสำหรับผัก
ระเบียงสวยงามพื้นด้านขวาของระเบียง

การวินิจฉัยสาเหตุการป้องกันความรู้เกี่ยวกับอาการท้องอืด

Anonim

ท้องอืดได้ทุกที่ทุกเวลา เหตุผลเพียงพอที่จะลากปรากฏการณ์ออกมาจากมุมข้อห้าม - และพูดคุยอย่างชัดเจน

อะไรคือ bloating ตรง?

อาการท้องอืดระบุว่าแบคทีเรียในลำไส้ได้รับการบำรุงอย่างถูกต้องและผลิตก๊าซได้มากในการย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยเช่นนมและฟรุคโตส ถ้าเรากินโปรตีนมากเกินไปเราจะได้ไฮโดรเจนซัลไฟด์ซึ่งนำไปสู่ ​​stinkers ที่หวาดกลัว ความเครียดการขาดการออกกำลังกายและอาหารกระวนกระวายเกินไปรบกวนการย่อยอาหารนอกจากนี้ นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ท้องมีเลือดออกซึ่งร่างกายของท้องฟ้าดูเหมือนว่าจะทำให้คนในวงกว้างเรียกค้นอุกกาบาต หรือแก๊สมากเกินไปกำลังออกทางเดินบ่อยกว่าสองครั้งต่อวันซึ่งหมายความว่าท้องอืด

$config[ads_text] not found

ท้องอืดมาจากไหน?

ส่วนใหญ่เวลาลูกสุนัขเตือนและ bloating เป็นผลปลอดภัยของอาหารของเรา อาหารที่ไม่ใส่ความร้อนที่มีน้ำตาลหรือสารทดแทนน้ำตาลมากเช่นน้ำอัดลมและผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบาสามารถทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตามอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งมีเส้นใยมากมายเช่นพืชตระกูลถั่วกะหล่ำปลีและขนมปัง wholemeal รวมทั้งผลไม้มีผลทำให้เสียสมาธิ นอกจากนี้ยังมีส่วนเกินของคาร์บอนไดออกไซด์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยาบางประเภทเช่นยา diclofenac หรือยาปฏิชีวนะบางอย่าง

เมื่อไปพบแพทย์?

ถ้าอาการท้องอืดยังคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหากมีอาการอื่น ๆ เกิดขึ้นผู้ที่ได้รับผลกระทบควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ เนื่องจากอาการท้องอืดมักบ่งบอกถึงการแพ้เช่นแลคโตสหรือตังหรืออาการแพ้อาหารเช่นแอปเปิ้ลเป็นต้น นอกจากนี้อาจบ่งชี้ถึงความไม่สมดุลของลำไส้เล็กและในระดับที่ดีอาการของโรคที่รุนแรงเช่นโรคลำไส้แปรปรวนโรค Crohn หรือตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน

ทำให้เกิดอาการท้องอืดอะไร

วิธีที่ง่ายที่สุดคือเมื่ออาหารที่มีเส้นใยสูงเป็นตัวกระตุ้นขนาดใหญ่: ใช้เวลาในการย่อยอาหารช้า - ดังนั้นอย่ากินขนมปังธัญพืชด้วยซุปถั่ว นอกจากนี้ผักนึ่งมักย่อยได้ดีกว่าอาหารดิบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็น ในฐานะที่เป็นผู้ช่วย SOS เป็นสมุนไพรและเครื่องเทศที่เหมาะสมซึ่งมียายไว้ต่อต้านปัญหา "Every Böhnchen a Tönchen" เช่นน้ำส้มสายชูซึ่งต่อต้านการก่อตัวของก๊าซมากเกินไป ไม่กี่หยอดน้ำมันมะกอกเพื่อช่วยลำไส้ กะหล่ำปลีจะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นเมื่อใช้ในการผสมด้วยสะระแหน่ในปริมาณมาก

การพูดถึงการเยียวยาที่บ้าน: หมัดคลี่จะเบรกการย่อยอาหารตามการตรวจสอบมากกว่าที่จะทำให้นิ้วเท้าของคุณจางลง สิ่งที่ทำงาน: เดินสบายและยาว เขากระตุ้นเซลล์ประสาทที่เรียกว่าระบบทางเดินอาหาร สิ่งเหล่านี้เป็นแรงผลักดันในการขนส่งทุกสิ่งทุกอย่าง - รวมถึงเที่ยวบินทางอากาศ

เราจะป้องกันได้อย่างไร?

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีการชะล้างเช่นผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปและสิ่งทอต่างๆความไม่ลงรอยกันของข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์จากนม นอกจากนี้: กินช้าและเคี้ยวได้ดี - นี้ช่วยเพิ่ม pre-digestion นอกจากนี้ให้พูดคุยกับเพื่อนบ้านตาราง: พูดพล่อยที่เรากลืนส่วนที่เพิ่มขึ้นของอากาศซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด - เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่และเคี้ยวหมากฝรั่งด้วยเหตุผลเดียวกัน นอกจากนี้: กีฬามากขึ้น! แต่ละขั้นตอนจะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ - และลดความเครียดซึ่งมักจะทำให้การย่อยอาหารออกมาจากจังหวะ

Top