แนะนำ 2019

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

เคล็ดลับที่ 1: วิธีการที่จะได้รับบุคคลที่ปิด
จากการเพาะปลูกในท้องถิ่นปฏิทินตามฤดูกาลสำหรับผัก
ระเบียงสวยงามพื้นด้านขวาของระเบียง

สูตรผักมังสวิรัติผักย่าง

Anonim

สูตรอาหารอร่อย (ไม่เฉพาะ) สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก: อาหารมังสวิรัติแบบเบา ๆ ของเราจะช่วยให้คุณเยี่ยมยอดในแบบที่คุณต้องการน้ำหนักที่ต้องการ ค้นพบสูตรของเราสำหรับผักย่าง

ส่วนผสม :

  • 1 แครอท
  • 1 บวบขนาดเล็ก
  • รากผักชีฝรั่ง 1
  • 1/2 ยี่หร่าหัวยี่หร่า
  • 1/2 ผักชีฝรั่ง
  • พริกแดง 1 อัน
  • ต้นหอม 2 ต้น
  • 1 กานพลูของกระเทียม
  • ผักชีฝรั่งและโหระพาสด 1 อัน
  • 1 อ่าวใบ
  • 3 ก้านของผักชีฝรั่ง
  • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันวอลนัท

เวลาในการเตรียม:ประมาณ 25 นาที

$config[ads_text] not found
  1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส

  2. ทำความสะอาดและล้างผัก ลอกและตัดแครอทตัดบวบ, ผักชีฝรั่งและยี่หร่าเป็นชิ้น ๆ ลอกเปลือกผักชีและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เช่นกัน ลบออกจากเมล็ดพริกไทยและพาร์ทิชันสีขาวตัดเยื่อเป็นชิ้น ตัดหัวหอมฤดูใบไม้ผลิเป็นวงแหวน เปลือกสับและสับละเอียด
  3. ย่างผักด้วยกระเทียมโรยหน้าและโหระพาและใบอ่าวบนถาดอบประมาณ 15 นาทีเปลี่ยนพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำอีก
  4. ในขณะที่ล้างผักชีฝรั่ง, เขย่ามันแห้งและประณีตสับมัน

    5 เอาผักออกจากเตาอบเอาก้านดอกโรสแมรี่และโหระพาและวางชิ้นผักไว้บนจานสองแผ่นฝนปรอยๆกับน้ำมันวอลนัทและโรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสับ

สูตรเพิ่มเติมจากหนังสือ "Vegan Slim":

  • Asiasoup
  • สลัดบีทรูท

นอกจากนี้ยังอร่อย: ปาเก็ตตี้กับผักย่าง คลิกที่นี่สำหรับสูตร >>

Top