แนะนำ 2019

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

การวิจัยใครช่วยแพทย์แผนจีนได้จริงๆ
สูตรซุปถั่วตุรกี
ทรงผมคำแนะนำ: ผมครึ่งขึ้น

การสูญเสียน้ำหนักอาหารที่มีสมดุลการเผาผลาญอาหารและ Sanguinum

Anonim

แนวโน้มคือแนวคิดเรื่องคาร์โบไฮเดรตต่ำที่เรียกว่า "Metabolic Balance" และ "Sanguinum" พวกเขาได้รับการพิจารณาให้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลดน้ำหนัก - สิ่งที่พวกเขานำจริงๆ? การตรวจสอบจากผู้เชี่ยวชาญ

การเผาผลาญอาหารทำงานอย่างไร?

นี้หมายถึงทุกขั้นตอนการกำจัดและการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นสำหรับส่วนผสมจากอาหารของเราคือการแปลงสารต่างประเทศเข้าสู่ร่างกายของตัวเองสารและพลังงาน โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันจะถูกแบ่งออกเป็นส่วนที่เล็กที่สุดของพวกเขาถูกเผาไหม้และทำให้ร่างกายของเราสามารถทำงานได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามร่างกายของเราต้องการโปรตีนและกรดไขมันบางชนิดเช่นวัสดุก่อสร้างเช่นกล้ามเนื้อหรือผนังเซลล์ เราไม่สามารถทำอะไรได้หากไม่มีน้ำหนัก น้ำสารสำคัญและฮอร์โมนมีอิทธิพลสำคัญต่อการเผาผลาญของเรา

$config[ads_text] not found

น้ำ

จำเป็นในกระบวนการแปลงจริงๆทุก แต่ยังสำหรับการขนส่งสารระหว่างอวัยวะต่างๆและการปล่อยผลิตภัณฑ์ย่อยสลายผ่านทางไต ถ้าเราดื่มน้ำให้น้อยเกินไปการเผาผลาญของเราจะลดลงด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องลดน้ำหนักเราจำเป็นต้องมีการเผาผลาญอาหารให้พอดีกับการย่อยไขมันและผลิตภัณฑ์ย่อยสลาย auszuschleusen อย่างถูกต้อง

ฮอร์โมน

เป็นศูนย์กลางการสับเปลี่ยนและควบคุมการเผาผลาญของเรา ตัวอย่างเช่นอินซูลิน somatotropin ฮอร์โมนการเจริญเติบโตหรือฮอร์โมนไทรอยด์มีความสำคัญในการลดน้ำหนัก บังเอิญเราสามารถมีอิทธิพลต่อสองคนแรกโดยการรับประทานอาหารและออกกำลังกาย คาร์โบไฮเดรตน้อยหมายถึงอินซูลินน้อยลง กีฬามากขึ้น somatotropin ร่วมกัน: การเผาผลาญไขมันมากขึ้น

สารอาหาร

ผู้ช่วยที่จำเป็นในการเผาผลาญของเรา หมายถึงวิตามินและเกลือแร่ที่ทำให้เขาวิ่งเป็น "ฟันเฟือง" เพียงเล็กน้อย พวกเขายิงเอนไซม์ที่มีการบริโภคในการย่อยสลายของน้ำตาลหรือเช่นไอโอดีนเป็นตัวสร้างของไทรอยด์ฮอร์โมน ซัพพลายเออร์ชั้นนำของสารสำคัญคือผลไม้ผักปลาไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์นมธัญพืชและน้ำแร่!

สมดุลการเผาผลาญอาหาร

การรับประทานอาหารที่ช่วงเวลาห้าชั่วโมง - ด้วยการเลือกอาหารที่เหมาะเราควรปรับสมดุลฮอร์โมนของเราและลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

ดร. med Wolf Funfack ก่อตั้ง บริษัท และวิธีการสมดุลการเผาผลาญ ® 2002

ในฐานะที่ Anja Lindemann มีแผนอาหารอยู่ในมือของเธอเธอไม่แน่ใจว่า "ใน 125 กรัมของไก่และผักโขม 130 กรัมฉันไม่เต็ม! แต่แล้วฉันก็ตระหนักว่าจานเล็ก ๆ มีเพียงพอ "รายการอาหารแต่ละรายการเป็นความลับของ Metabolic Balance และในความรู้สึก truest: วิธีการที่พวกเขาเกิดขึ้นนักประดิษฐ์ของพวกเขาบอกดร. Wolf Funfack, internist จาก Upper Bavaria กล่าวคือไม่ ก่อนอื่นเลือดจะถูกทาบทามเพื่อดูว่าเรา "เหมาะกับอาหาร" หรือไม่และถ้าเราขาดสารสำคัญบางอย่าง จาก 36 ค่าลับ () ค่าเลือดเช่นเดียวกันโปรแกรมคอมพิวเตอร์สร้างรายการดังกล่าว ตามที่ดร. Funfack อาหารถูกใส่เข้าด้วยกันเพื่อให้ฮอร์โมนอินซูลินอยู่ในระดับต่ำ

นอกจากนี้แผนยังระบุสามมื้อโดยแต่ละครั้งจะใช้เวลา 5 ชั่วโมง Anja Lindemann กล่าวว่า "ฉันมีปัญหามากกว่านี้กับขนาดของชิ้นส่วน "ฉันกินหลังจากห้าชั่วโมง ถ้าเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นจากเหตุผลทางวิชาชีพฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามาก "แต่การหยุดพักนี้ทำให้ร่างกายสามารถค่อยๆฟื้นระดับอินซูลินได้" ปกติ " รายการอาหารเป็นเพื่อนที่คงที่ในช่วง "การแปลงที่เข้มงวด" นอกเหนือจากขนมปังข้าวไรย์ wholemeal แล้วอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นเนื้อปลาผลิตภัณฑ์จากนมและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเป็นส่วนผสมหลัก แต่ยังผลไม้บางชนิดและผักจำนวนมาก - แต่ละอันมีกรัมที่แน่นอน

ระยะนี้จะนานแค่ไหน? จนกว่าจะถึงน้ำหนักเป้าหมาย Andreas Pfeiffer จากสถาบัน German for Nutrition Potsdam กล่าวว่าอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำจะประสบความสำเร็จมาก "ความสมดุลของการเผาผลาญอาหารแนะนำให้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืชจะไม่ถูกทอดทิ้งเนื่องจากอาหารเหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์ต่อจุลธาตุอาหารในร่างกาย "คำวิจารณ์ของนักโภชนาการหลายคนการบริโภคโปรตีนที่สูงเป็นอันตรายเขาลดความเสี่ยง:" คนที่มีสุขภาพดียังมีขนาดใหญ่ จำนวนไข่ขาวสามารถรับมือได้ดี สิ่งสำคัญคือการดื่มเพียงพอในการชาร์จสารเมตาบอลิของโปรตีน "ดังนั้นผู้ดูแล Metabolic Balance จึงแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร

มีกฎอะไรบ้าง? เพื่อความสมดุลของฮอร์โมนที่ดีที่สุดโปรแกรมแนะนำให้รับประทานอาหารแต่ละมื้อด้วยการกัดโปรตีนเพื่อบอกให้ร่างกาย: เตรียมตัวให้พร้อม มื้อเย็นเหมาะอย่างยิ่งที่จะเกิดขึ้นก่อนเวลา 21 นาฬิกา และเป็นข้อสรุปหวานมีผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งแอปเปิ้ล ต่อไปนี้อย่างเคร่งครัดเรียกว่า "ช่วงการเปลี่ยนแปลงที่ผ่อนคลาย" ซึ่งตามหลักการของสติจะมีการเพิ่มอาหารมากขึ้น นั่นคือคุณใส่ใจกับอาหารว่าคุณรู้สึกอย่างไรไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่ดีสำหรับคุณ ระยะสุดท้ายเป็นระยะเวลานาน - ใน "ระยะการบำรุงรักษา" จะยังคงกินตามกฎพื้นฐาน

การดูแลค่าใช้จ่ายมีอะไรบ้าง? หากคุณต้องการลดน้ำหนักเพียงไม่กี่กิโลกรัมคุณสามารถเริ่มต้นด้วย "แพคเกจ" ขนาดเล็กเริ่มต้นที่ 400 ยูโร การดูแลอีกต่อไปอาจมีค่าใช้จ่ายแม้แต่ 1000 ถึง 1500 ยูโร

นี้กล่าวว่าสำหรับคุณผู้เชี่ยวชาญอาหาร Brigitte Kesenheimer: " ความสำเร็จ ของลูกค้าอย่างรวดเร็วที่จุดเริ่มต้นของแรงจูงใจอย่างมาก Metabolic Balance เหมาะสำหรับผู้ที่มีวินัยในการทำกิจวัตรประจำวัน เนื่องจากเนื้อสัตว์และปลาอยู่ในวาระการเปลี่ยนมังสวิรัติเป็นเรื่องยากและเป็นไปไม่ได้สำหรับหมิ่นประมาท เคล็ดลับของฉัน: ตรวจสอบล่วงหน้าว่าผู้ปฏิบัติงานทางเลือกคนอื่น ๆ ที่เหมาะกับฉันหรือไม่ อย่างไรก็ตามเขา (หรือเธอ) เป็นผู้มีแรงจูงใจผู้อธิบายและผู้ที่ติดต่อเพื่อความอยาก - ซึ่งมักจะทำในสถานการณ์ที่ยากลำบากส่วนตัว "

ข้อมูลเพิ่มเติมและที่อยู่ที่ www.metabolic-balance.com

Top