แนะนำ 2019

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

เห็ด - mycotherapy เพื่อความอร่อยและมีสุขภาพดี - พลังบำบัดของเห็ด
การทำเครื่องสำอางค์ตามธรรมชาติด้วยตัวเองนี่เป็นวิธีที่ผักชีช่วยทำให้ผิวของคุณสวยสุขภาพดี
ตกแต่งฮาโลวีน 3 เคล็ดลับ: นั่นเป็นวิธีการที่ฟักทองฮาโลวีนอยู่

ครีมกันแดดและผิวสุขภาพดี 11 ขั้นตอนสู่ผิวที่มีสุขภาพดี

Anonim

โสมสุขภาพชาร์จแบตเตอรี่ของคุณให้จังหวะจิตวิญญาณ ไม่มีปัญหาหากเราป้องกันตัวเองอย่างถูกต้องและใช้พลังของดวงอาทิตย์ไม่ว่าจะเป็นบนชายหาดหรือในเมือง

1 คุณทราบหรือไม่ว่า 50% ของรังสียูวีมาถึงที่ร่ม?

เรารอคอยมานานแค่ไหน: ท้องฟ้าสีฟ้าแสงแดดฟุตในทรายและเสียงคลื่นที่อยู่ในหูของเรา มันคงไม่ดีใช่ไหม? แต่เพื่อให้ไม่มีความประหลาดใจที่น่ารังเกียจในรูปแบบของการถูกแดดเผาหรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุดโรคมะเร็งผิวหนังแนะนำแพทย์ผิวหนังเช่นดร. med Eckhard Breitbart จาก Buxtehude: "ผิวซีดไม่ได้มีสีป้องกันใด ๆ และต้องการการป้องกันแสงแดดสูง ที่ดีที่สุดคือพักอยู่ในวันแรกของหลักสูตร creamed ในที่ร่ม ที่นั่นคุณก็เป็นสีน้ำตาล - หลังจากสามวันหยุดพักผ่อนภายใต้หลังคาหรือกันสาดโดยวิธีการที่ระดับเดียวกันของการทำสีน้ำตาลจะทำได้เช่นเดียวกับในดวงอาทิตย์.

$config[ads_text] not found

2 การป้องกันที่แข็งแกร่งจากภายใน

ในระหว่างการอาบแดดที่รุนแรงอนุมูลอิสระจะถูกปล่อยออกมาในร่างกาย - ศัตรูของเซลล์ร่างกายของเรา พฤติกรรมก้าวร้าวของพวกเขานำไปสู่การริ้วรอยของวัยก่อนวัยอันควร "แมลงศัตรูพืช" เหล่านี้ถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระเช่นวิตามินอีเบต้าแคโรทีนหรือธาตุซีลีเนียมและสังกะสี ใครเริ่มต้นหกสัปดาห์ก่อนวันหยุดพักผ่อนของดวงอาทิตย์ด้วยการสร้างคลังRadikalfängerในร่างกายป้องกันความเสียหายจากแสงอาทิตย์ มะเขือเทศที่ปรุงสุก (เช่นในซอสมะเขือเทศหรือมะเขือเทศ) ช่วยให้ไลโคปีนที่เป็นตัวป้องกันของพวกเขาดูดซึมได้ดีขึ้นและแข็งแรงขึ้นเมื่อถูกให้ความร้อน แคโรทีนเบต้าแคโรทีนยังยึดอนุมูลอิสระ แต่ใช้ได้เฉพาะกับน้ำมันบางชนิดเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ เหมาะ: แก้ววัน น้ำมันพืชและถั่วมีสารช่วยขับไล่อนุมูลอิสระวิตามินอีซึ่งช่วยกระตุ้นการต่ออายุเซลล์ ปริมาณรายวัน: หนึ่งช้อนโต๊ะน้ำมันและกำมือของถั่ว

3 องครักษ์อินทรีย์: ธรรมชาติทำให้เกิดขึ้น

กลยุทธ์การป้องกันการถูกแดดเผาที่ดีที่สุดคือการค้นพบนักวิจัยในขอบเขตของธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในทะเล ตัวอย่างเช่นพวกเขาค้นพบเอนไซม์ที่ปรับตัวได้มากซึ่งเรียกว่า extremozymes จากแบคทีเรียซึ่งมีผลต่อการป้องกันที่แข็งแกร่งขึ้นเมื่อเพิ่มความร้อนและแสงแดด หรือเอนไซม์จากสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินซึ่งอาศัยอยู่บนผิวน้ำใต้รังสียูวีที่แรงและมีการพัฒนากลไกป้องกันที่เกี่ยวข้อง (ทั้งในผลิตภัณฑ์ของ Carita) แต่มีบางสิ่งเกิดขึ้นบนบกด้วย นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่านอกเหนือจากดอกทานตะวันแล้วดอก Physalis ยังอุดมไปด้วยสารพืชที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ (polyphenols) ซึ่งเป็นสารกำจัดสัตว์หัวเสียลดความเสี่ยงต่อการเกิดความเสียหายของเซลล์และป้องกันการเกิดริ้วรอยผิวที่เกิดจากแสง (เช่นในผลิตภัณฑ์จาก Sisley) โพแทสเซียมส้มสีส้มยังทำหน้าที่เป็น "ผู้เน่าเหม็นที่มีความเร็วสูง" เนื่องจากช่วยเพิ่มผลกระทบจากวิตามิน มีบทบาทสำคัญในครีมกันแดดของเซลล์ต้นกำเนิด (เช่นจาก Vichy) สารสกัดจากชะเอมช่วยป้องกันการอักเสบและปกป้องผิวบอบบางจากการระคายเคือง (ด้วยยูเซอริน)

4 ไม่เคยอีกต่อไปสิวอาทิตย์

1. คนที่มีผิวธรรมดามักตอบสนองต่อความรู้สึกไวต่อแสงแดดหรือผดผุตามรอยรังสี UVA และไม่ใช่แค่บนใบหน้าเท่านั้น แคลเซียมยาเม็ดและการบำบัดด้วยแสงช่วยแพทย์ผิวหนังได้ แนะนำ: ป้องกันรังสี UVA สูง

2. "สิวสิว" (สิว nodules) เป็นปฏิกิริยากับ emulsifiers และอาหารเสริมที่ทำให้ creams spreadable ดังนั้นหลีกเลี่ยงการดูแลที่มีไขมัน เหมาะสำหรับ: เจลและผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอมและพาราเบนส์เป็นสารกันบูด

5 แม้ผิว

ตั้งแต่อายุ 40 ผิวจะสร้างเมลานินน้อยลงเม็ดสีผิวที่เป็นธรรมชาติและการป้องกันรังสียูวีของตัวเอง นอกจากนี้ยังกระจายมากขึ้นอย่างไม่สม่ำเสมอในผิวหนังและมักจะทำให้เกิดเม็ดสี การฟอกสีฟันอย่างช้าๆด้วยการปกป้องรังสี UVA และ UVB ในระดับสูง (อย่างน้อย 25%) เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสีของคุณที่สวยงาม ผลเพิ่มเติม: ช้าลงและเครียดน้อยกว่าที่พัฒนาขึ้นอีกต่อไปสีแทนจะมีอายุการใช้งาน! ฤดูร้อนจะมาถึง

6 เฉพาะผู้ที่ทาครีมได้รับการคุ้มครองอย่างดี

ใครใช้บางเกินไปไม่ถึงครีมกันแดด แพทย์ผิวหนังจึงแนะนำผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดขนาด 2 มิลลิกรัมต่อตารางเซนติเมตรต่อผิวหนัง นั่นหมายถึงประมาณแปดช้อนชาครีมกันแดดโลชั่นหรือสเปรย์สำหรับร่างกายช้อนชาสำหรับใบหน้า

7 เหนือภูเขา

เมื่อเดินป่าในภูเขาหรือโดยทั่วไปกับกิจกรรมกีฬาคุณต้องป้องกันเหงื่อด้วย SPF 30 (ความเข้มของรังสียูวีจะเพิ่มขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์ต่อระดับความสูง 1000 เมตร) สำหรับแว่นตากันแดด: แก้วใหญ่! ยิ่งมืดขึ้นเท่าไร

8 น้อยเป็นบางครั้งมากขึ้น

1. ดวงอาทิตย์กักขังแผ่ซ่านไปทั่วบริเวณเส้นผม: ร่างกายมีรูปแบบด้วยความช่วยเหลือของรังสียูวีบีวิตามินดีซึ่งช่วยเพิ่มเส้นผมและปรับปรุงโครงสร้าง

2. ในวันหยุดความร้อนน้ำลมและดวงอาทิตย์ตอนกลางวันที่สว่างจ้าจะขจัดความชื้นออกจากเส้นผม ผลที่ตามมา: มันกลายเป็นเปราะและฟางสีจางหาย ดังนั้นการพ่นละอองน้ำที่ให้ไว้กับการป้องกันรังสียูวีก่อนนอนอาบแดดทุกครั้ง (เช่น "Solar Sublime" ของ L'Oréal Professionnel ประมาณ 15 ยูโร)

9 การรักษานั้นคุ้มค่า

ใช้ครีมนวดเส้นผมก่อนที่จะไปที่ชายหาด - ความร้อนจะเพิ่มความเข้มข้น! ล้างในตอนเย็นและผมนุ่มและเงางาม ทันทีหลังจากวันหยุดเป็นสีที่ไม่มี ทรงผมยังคงตึงเครียดสีจางหายเร็วขึ้น ดีขึ้น: รักษาอย่างเข้มงวดเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์แล้วสี

10 เพียงแค่ไม่มีโอกาส

1. ความร้อนจะช่วยขจัดความชื้นจากผิวหนัง ดังนั้นการป้องกันแสงแดดด้วยสารกันความชื้นที่มีไขมันและแข็งแรงเพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวแห้ง

2. ยาบางชนิดในยาช่วยเพิ่มความไวแสงของผิวหนัง ซึ่งรวมถึงยาปฏิชีวนะ, โรคเบาหวาน, โรคเบาหวานและการเยียวยาสาหร่ายจากเซนต์จอห์น

3 สารกันบูด Paraben มานานแล้วในรายการของผู้ต้องสงสัยสำหรับสารก่อภูมิแพ้และสารก่อมะเร็ง - เตือนสุขภาพ! ผู้ผลิตครีมกันแดดหลายคนละเว้นจากการทำเช่นนี้ (เช่น Vichy)

11 ปกป้องทุกโอกาส

ในเมืองมีครีมกันแดดที่มีขนาดกะทัดรัดเหมาะ: ปกป้องและครอบคลุมในเวลาเดียวกันกับการแต่งหน้า (เช่นกับAvène's SPF 50) เมื่อสวมหมวกทำสวน (ที่ถูกแดดเผาบนหนังศีรษะ) และครีมกันแดดที่มี SPF 20 ถึง 30 เป็นสิ่งที่ถูกต้อง เสื้อฝ้ายแขนยาวมีครีมกันแดด 10-12

ด้วย ผลิตภัณฑ์ เหล่านี้คุณพร้อมสำหรับการอาบแดดของคุณและผิวของคุณจะแข็งแรง

ตาลมีสุขภาพดีและทำให้ผิวมีอายุเยาว์ขึ้นหรือไม่? ที่นี่คุณจะได้พบ กับครีมกันแดดที่มีฤทธิ์ในการต่อต้านริ้วรอย

Top