แนะนำ 2019

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

การวิจัยใครช่วยแพทย์แผนจีนได้จริงๆ
สูตรซุปถั่วตุรกี
ทรงผมคำแนะนำ: ผมครึ่งขึ้น

วิตามินดีวิตามินดีวิตามินดี - Bodyguard ในเลือด

Anonim

มันควรจะเสริมสร้างร่างกายกระดูกและจิตใจแม้ปัดมะเร็ง แต่เท่าไหร่ที่เราต้องการจากสารอาหารมหัศจรรย์วิตามินดี?

ถ้าสิ่งมีชีวิตของเราเป็นโรงพยาบาลแล้ววิตามินดีจะมีงานของหัวหน้าแพทย์คนใหม่: ไม่มีสารอื่นใดที่วางตัวเป็นอาชีพที่สูงชันในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเนื่องจากเป็นวิตามิน ตามการศึกษาควรไม่เพียง แต่เสริมสร้างกระดูก แต่ยังป้องกันโรคเรื้อรังทำให้พอดีกับระบบภูมิคุ้มกันและปราบปรามเนื้องอกมะเร็ง
ซึ่งแตกต่างจากวิตามินซีซึ่งอุดมไปด้วยผลไม้เช่นมะนาววิตามิน D เป็นเรื่องยากที่จะได้รับ ในปริมาณมากมันเป็นเพียงในน้ำมันตับปลาและปลาไขมันเช่นปลาแซลมอนและปลาชนิดหนึ่ง - อาหารดังนั้นทุกคนไม่ได้เป็นหนึ่งในอาหารที่เขาชื่นชอบ นอกจากนี้ส่วนใหญ่ของวิตามินที่เปลี่ยนร่างกายของเราเป็นฮอร์โมนที่เกิดขึ้นโดยดวงอาทิตย์ ในช่วงฤดูหนาวมีเพียงรังสี UV-B เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่แทรกซึมผ่านผิวหนัง พวกเราทุกคนไม่ได้รับ

$config[ads_text] not found

ผู้เชี่ยวชาญยืนยันเกี่ยวกับคำถามนี้ การใช้มาตรฐานของสมาคมโภชนาการเยอรมัน 200 หน่วยที่เรียกว่านานาชาติต่อวันเพียงพอดังนั้นอย่างน้อย 15 เปอร์เซ็นต์ของชาวเยอรมันจะไม่มีวิตามินดีเพียงพอในเลือดของพวกเขา อย่างไรก็ตามประเทศอื่น ๆ ยังกำหนดวงเงินขั้นต่ำที่ 600 หน่วย ในช่วงฤดูหนาวนักวิจัยด้านวิตามินและศาสตราจารย์Jörg Spitz ("The Sun Hormone") คิดว่ากว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของชาวเยอรมันที่อยู่ภายใต้การบริการคือ "ความรู้สึกผิดเป็นวิถีชีวิตของเรา" ในขณะที่คนรุ่นก่อน ๆ ใช้ชีวิตประจำวันอยู่ห่างไกลนอกสำนักงานมักจะได้รับแสงแดดในวันสุดสัปดาห์เท่านั้น เพื่อดู ดังนั้นร่างกายจึงสามารถทำวิตามินดีได้น้อยกว่าที่ต้องการ ส่งผลให้โรคเรื้อรังแพร่กระจายมากขึ้น

Top